VÉLO EN AUTOMNE/HIVER : CONSEILS POUR BIEN S'HABILLER ET ÊTRE VISIBLE

LE PRINCIPE DE SUPERPOSITION

Même si nous pouvons utiliser des vêtements différents selon les conditions météorologiques et l'intensité de la sortie, le principe de base de toutes les couches est le principe des 3 couches :

Une sous-couche de base pour aider à gérer l'humidité et réguler la température corporelle
Une couche intermédiaire pour favoriser et maintenir l'isolation
Une couche extérieure pour protéger des intempéries et, en cas de faible luminosité ou de mauvais temps, pour améliorer la visibilité grâce à des couleurs vives et/ou des éléments réfléchissants

Que vous fassiez des sorties à faible ou à forte intensité, ce principe clé reste le même : ce qui change, ce sont les vêtements que nous choisissons pour composer nos couches. Cela dépend de la façon dont nous ressentons le froid, en tenant compte de facteurs tels que le taux d'humidité et la force du vent, ainsi que de notre expérience passée.

SOUS-COUCHE

Une sous-couche aide à gérer l'humidité et à réguler la température corporelle, mais le choix approprié dépend des conditions. Par temps chaud, optez pour une sous-couche légère et respirante qui évacue rapidement la transpiration pour vous garder au sec et à l'aise.
À mesure que les saisons changent et que les températures baissent, passez à une sous-couche thermique ou en laine mérinos qui offre une isolation tout en laissant l'humidité s'échapper.
Choisir la sous-couche adaptée à la saison vous garantit un confort optimal tout au long de votre sortie.

Couche intermédiaire

Une couche intermédiaire ajoute une isolation en créant une poche d'air chaud au-dessus de la sous-couche, ce qui aide à conserver la chaleur corporelle lorsque les conditions se refroidissent. Par temps plus doux ou lors de sorties très intenses, un maillot plus léger ou légèrement plus ample peut offrir une bonne respirabilité sans surchauffer.

Lorsque les températures baissent, optez pour un maillot thermique plus ajusté ou une couche doublée en polaire pour mieux retenir la chaleur.

Ajuster votre couche intermédiaire en fonction de la saison et de votre niveau d'effort vous aidera à rester à l'aise sans compromettre vos performances.

Couche extérieure

La fonction principale de la couche extérieure est de vous protéger des éléments. Selon la saison, cela peut signifier vous protéger du vent, de la pluie ou des deux.
Dans des conditions humides ou imprévisibles, une couche extérieure imperméable ou résistante à l'eau est essentielle, tandis que par temps plus frais et sec, une veste coupe-vent peut suffire. Certaines couches extérieures offrent également une perméabilité à la vapeur d'eau, ce qui permet à la transpiration de s'échapper et vous aide à rester au sec de l'intérieur.
Dans des conditions de faible luminosité ou de mauvais temps, optez pour des couleurs vives et/ou des éléments réfléchissants.
Choisir la bonne couche extérieure en fonction de la météo vous garantit une protection optimale sans surchauffe ni humidité pendant vos sorties.

RESTEZ VISIBLE. ROULEZ EN TOUTE SÉCURITÉ.

Optez pour des vêtements extérieurs dotés d'éléments haute visibilité, comme des bandes ou des empiècements réfléchissants, qui vous aideront à vous démarquer dans des conditions de faible luminosité. Les couleurs vives et audacieuses peuvent également faire toute la différence lors des journées maussades.